Можно ли долго носить наколенники
Jun 23, 2022
Для предотвращения спортивных травм предлагается проводить тренировку с научной точки зрения, с правильной осанкой и шаг за шагом, а не слишком интенсивную антагонистическую тренировку в начале;
Обратите внимание на упражнения для конечностей и основных мышц тела, а также на упражнения для слабых мышц талии, бедер и других мышц. Люди с врожденными суставами, плохим развитием мышц и болью во время упражнений могут носить защитные приспособления и подтяжки во время упражнений.
Длительное ношение защитного снаряжения приведет к атрофии мышц, смещению надколенника, некоординированной походке и другим проблемам.
Ношение защитной экипировки в спорте стало «здравым смыслом», но на самом деле это мнение не совсем правильное.
После ношения наколенника его плотный оборачивающий эффект блокирует кровообращение в коленном суставе и создает определенное давление на переднюю часть надколенника, что не только влияет на эффект упражнений, но и делает мышцы вокруг коленного сустава неспособными получить достаточно упражнений, и кровоснабжение не является хорошим.
Длительное время может привести к атрофии и слабости.
По сути, наколенник является дополнением к функции мышц и связок. При выполнении некоторых видов деятельности, при которых коленному суставу сложно поддерживать самостоятельную работу в течение длительного времени, ношение наколенника может обеспечить определенные эффекты поддержки и защиты.
Однако, если он используется в течение длительного времени, легко может возникнуть явление «скованности Ли Дайтао», и мышцы и связки вокруг коленного сустава не могут получить соответствующие упражнения, что приводит к другим проблемам.
Кроме того, наколенник должен помочь зафиксировать сустав и позволить головке сустава максимально двигаться по фиксированной дорожке, чтобы избежать повреждения хряща и мениска, вызванного движением головки сустава по неправильной дорожке из-за недостаточной прочности. мышцы и связки.
Поэтому не используйте наколенник как «бустер» для занятий спортом, думая, что ношение наколенника может произвольно расширить диапазон движений коленного сустава.
