Все, что вам нужно знать о брекетах на запястье

Прежде чем мы начнем покупать нашу первую пару защиты запястий, нам следует сосредоточиться на следующих функциях.

Большинство браслетов доступны в длинах 16", 24" и 30 дюймов. Yangzhou jiwei предлагает уникальные женские браслеты длиной 12 дюймов и мужские браслеты длиной 18 дюймов. Оба браслета являются идеальными спутниками для большинства тренировок.

Более длинный браслет не обязательно означает лучшее покрытие. Вот почему:

Чем длиннее бандаж на запястье, тем большую поддержку мы получаем. Но недостатком является то, что из-за бинта на наших запястьях неизбежно образуется объем, который может не подойти для упражнения, которое мы выполняем. Если такой пакет влияет на цели, связанные с тренировками, это противоречит цели использования защиты запястий для улучшения тренировочных эффектов.

Если мы новички в использовании корсетов на запястье, мы рекомендуем начинать с более коротких. Вы можете начать с коротких, менее вспомогательных упражнений и постепенно улучшать их. Все дальнейшее зависит от последующих требований к тренировке мышц, а затем постепенно увеличивается.

 

Как и длина повязки на запястье, повязка на запястье, изготовленная из более жестких материалов, автоматически не считается лучшей повязкой на запястье. Нетрудно обнаружить, что ряд наручных щитков отличается разной гибкостью и жесткостью. Мы должны выбрать один в соответствии с нашей ситуацией с упражнениями.

Вообще говоря, если мы выполняем тренировку с большим количеством повторений, например, в кроссфите, нам может потребоваться некоторая дополнительная гибкость в наших тренировках в дополнение к жесткой силе. Например, можно сохранять запястья устойчивыми во время таких упражнений, как подтягивания, но вы, очевидно, не хотите, чтобы ваши запястья были полностью жесткими, поскольку это повлияет на производительность.

Если вы сосредоточены на силовых тренировках, например тяжелой атлетике и стронгмене, мы рекомендуем выбрать более твердый браслет.

В зависимости от ваших целей в фитнесе мы можем найти два типа материалов для браслетов:
1. Хлопковый браслет

Этот тип браслета для запястья имеет тенденцию быть тоньше и более гибким. Он также может сохранять наши запястья сухими или обеспечивать выход большего количества воздуха во время тренировки.

2. Нейлоновый браслет.

Эти браслеты, как правило, более прочные и состоят из нескольких слоев нейлона и липучек, скрепленных вместе, чтобы обеспечить большую поддержку.

Не все марки защиты запястий одинаковы. Возможно, вам придется попробовать еще несколько брендов, пока не найдете тот, который подойдет вам лучше всего. Однако важно помнить, что независимо от марки браслета, потребуется период адаптации, чтобы приспособиться и обкатать. Поначалу это нормально, но чем больше мы его используем, тем быстрее мы приспособимся. к тому ощущению, которое нам подходит.

Мы коснулись этого выше, но некоторые марки защиты запястий лучше подходят для конкретных видов спорта и тренировок. Вот список распространенных упражнений и материалов для поддержки запястий, которые могут подойти для этого занятия:

• Пауэрлифтинг: нейлон.

• CF: хлопок

• Бодибилдинг: хлопок

• Силач: нейлон.

• Нацеленность на снижение веса: хлопок.

Как правило, чем долговечнее наши защитные приспособления для запястий, тем дольше они прослужат. Чем дольше прослужит пакет, тем более выгодными будут для нас инвестиции в это оборудование.

Вот почему нам нужны защитные приспособления для запястий, изготовленные из прочных материалов. После нескольких тренировок они не должны развалиться или начать проявлять признаки износа. При покупке обратите внимание на материалы, швы и рекомендуемые направления для конкретного типа движения.

Мы знаем преимущества браслетов и нашли тот, который нам нравится. Теперь давайте ответим на некоторые наиболее часто задаваемые вопросы о корсетах на запястье.

Несмотря на свои преимущества, брекеты на запястья можно использовать чрезмерно. Купите пару хороших браслетов, чтобы улучшить свои результаты, а не заменить чистую силу.

Не носите фиксаторы на запястьях во время тренировки, только при необходимости. Например, нам следует носить бинты на запястьях во время официальных сетов, а не во время разминки.

Серьезно, нам следует даже ограничить их использование определенными формальными комплексами, чтобы позволить себе поддерживать высокий уровень силы и прирост силы без использования тренажеров.

Например, если вы выполняете тренировку по тяжелой атлетике, где выполняете самые тяжелые жимы или пробуете новый комплекс задач, именно здесь бинты для запястий, очевидно, будут полезны. Но для более легких тренировочных подходов не используйте его слишком часто.

Конечно, это правильно. Фактически, в случае возникновения такой травмы мы настоятельно рекомендуем носить бандаж на запястье, чтобы обеспечить безопасную тренировку.

Предыдущие травмы или операции запястья могут вызвать осложнения во время наших тренировок, особенно если мы пытаемся поднимать тяжелые веса. Ортезы на запястья могут обеспечить необходимую стабильность и поддержку, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и соединительные ткани.

Более того, браслет может предотвратить дальнейшие осложнения, такие как тендинит.

Не рекомендуем стирать браслет в стиральной машине вместе с одеждой. Вместо этого вам следует постирать их вручную в раковине и дать им высохнуть в течение дня.

Современные стиральные машины, как правило, немного грубы и могут сократить срок службы вашего браслета.

Мы бы не рекомендовали это. Как мы обсуждали выше, бинты следует использовать как способ облегчить упражнения, а не как ярлык. Таким образом, нам нет необходимости использовать защитные приспособления для запястий в некоторые моменты, когда в них вообще нет необходимости.

Если мы используем его правильно в соответствии с инструкциями, фиксаторы запястий не ослабят наши запястья. Фактически, они способствуют естественной стабильности ваших суставов.

При этом, если мы носим слишком много браслетов, мы неизбежно создадим зависимость от них и уменьшим естественную силу самих наших запястий. Мы также можем увеличить риск растяжений запястий и локтей.

Если вы также очень обеспокоены своей тренировкой, очень хотите улучшить свой уровень подготовки посредством наших собственных тренировок и в то же время эффективно используете некоторые внешние силы, которые можно использовать для лучшего продвижения вашего тренировочного прогресса, тогда хорошие наручные щитки очень нужны!

Ортезы на запястья могут значительно снизить риск получения травм и каждый раз поддерживать нас в достижении наших тренировочных целей. Тем не менее, свяжитесь с нами как можно скорее, чтобы купить высококачественную защиту запястий высокого уровня!